Banana granola musli
Jedna zdrava i ukusna grickalica, doručak ili užina ili prosto zamena za nezdrave slatkiše :) Ovaj recept sam nasla na jednom divnom blogu Kulinarske razglednice i uz malo izmena konačno se odlučila da napravim taj divan granola musli :)
Kupovni su jako ukusni ali puni šećera i raznih nezdravih dodataka, a ovaj se pravi brzo i lako i stvarno je ukusan! Da ne davim više evo recepta:
vreme pripreme 30 min
- 100 g ovsenih pahuljica
- 100 g ražanih pahuljica
- 100 g ječmenih pahuljica
- 60 g pečenih lešnika
- 50 g grubo mlevenog lana
- 50 g sušenih pšenicnih klica
- 50 g suvog grozđa
- 1 kasika kakaa
- pola kašičice cimeta
- 2 baš zrele banane onako da lepo pocrne
- 3 kašike maslinovog ili kokosovog ulja
U činiji dobro izgnječiti banane, pomešati sa uljem, cimetom i kakaom. Potopiti grozđice u vrelu vodu, u kesi tučkom za meso izlupati lešnike na krupnije komade. Ocediti grozđe i sve ostale sastojke dobro umesiti sa banana smesom da se sve lepo poveze.
Ugrejati rernu na 200 stepeni, smesu ravnomerno rasporediti po plehu i staviti da se pece 10ak minuta, nakom toga izvaditi pleh sve lepo promesati kako bi se ravnomerno zapeklo, neki parčici ce se slepiti u grudvice slobodno ih ostavite tako jer su divne kad ih gricnete, tako krckave i savršene ;) Peći još desetak, petnaest minuta, dok se cela masa lepo ne prosuši izvaditi da se prohladi i čuvati u zatvorenoj posudi.
Ovaj musli nije mnogo sladak posto ga ja jedem uz slatke voćke, ali ako želite slađi dodajte u banane kašiku meda ili još suvog voća. Naravno sa kombinacijama koštunjavog i suvog voća kao i pahuljicama se možete igrati, pustite mašti na volju :)
Od ove mere ispadne jedna puna kutija od sladoleda muslija, ova kolicina ima oko 2400 kalorija ali ne moram da vas podsećam da su zdrave :)
Pa prijatno!
Pretraga
Najpopularniji recepti
Ako ne znate sta danas za ručak, evo jednog brzog i lakog predloga, gotovo za pola sata, jednostavno, ukusno i zdravo:)
Dobro veče :) Sezona slava je uveliko u toku, a bliži nam se i Nova godina, pa iz tog razloga i ja bih da dodam recept za slane korpice. Praktične ...
Dobro vam veče :) Završava se većini poslednji radni dan u ovoj godini, a sutra je već doček Nove 2017. Ukoliko još niste smislili ...


Komentari