20.08.2015. by Snayka
Banana granola musli

Banana granola musli

Jedna zdrava i ukusna grickalica, doručak ili užina ili prosto zamena za nezdrave slatkiše :) Ovaj recept sam nasla na jednom divnom blogu Kulinarske razglednice i uz malo izmena konačno se odlučila da napravim taj divan granola musli :)
Kupovni su jako ukusni ali puni šećera i raznih nezdravih dodataka, a ovaj se pravi brzo i lako i stvarno je ukusan! Da ne davim više evo recepta:

gfx gfx

vreme pripreme 30 min

  • 100 g ovsenih pahuljica
  • 100 g ražanih pahuljica
  • 100 g ječmenih pahuljica
  • 60 g pečenih lešnika
  • 50 g grubo mlevenog lana
  • 50 g sušenih pšenicnih klica
  • 50 g suvog grozđa
  • 1 kasika kakaa
  • pola kašičice cimeta

  • 2 baš zrele banane onako da lepo pocrne
  • 3 kašike maslinovog ili kokosovog ulja

U činiji dobro izgnječiti banane, pomešati sa uljem, cimetom i kakaom. Potopiti grozđice u vrelu vodu, u kesi tučkom za meso izlupati lešnike na krupnije komade. Ocediti grozđe i sve ostale sastojke dobro umesiti sa banana smesom da se sve lepo poveze.
Ugrejati rernu na 200 stepeni, smesu ravnomerno rasporediti po plehu i staviti da se pece 10ak minuta, nakom toga izvaditi pleh sve lepo promesati kako bi se ravnomerno zapeklo, neki parčici ce se slepiti u grudvice slobodno ih ostavite tako jer su divne kad ih gricnete, tako krckave i savršene ;) Peći još desetak, petnaest minuta, dok se cela masa lepo ne prosuši izvaditi da se prohladi i čuvati u zatvorenoj posudi.

Ovaj musli nije mnogo sladak posto ga ja jedem uz slatke voćke, ali ako želite slađi dodajte u banane kašiku meda ili još suvog voća. Naravno sa kombinacijama koštunjavog i suvog voća kao i pahuljicama se možete igrati, pustite mašti na volju :)

Od ove mere ispadne jedna puna kutija od sladoleda muslija, ova kolicina ima oko 2400 kalorija ali ne moram da vas podsećam da su zdrave :)

Pa prijatno!

Komentari

Pretraga

Najpopularniji recepti

Recepti po tagovima

Snayka na Facebook-u

Snayka na Instagram-u